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飛輪海海上飆風
飛輪海海上飆風 期望2008在樂壇以飛輪速度乘風破浪 氣勢銳不可擋十天預購破五萬張 台中港新馬五地總經理先送上十白金 預祝《?面飛輪海》銷量再創佳績同時帶來好消息 今年度將舉辦巡迴演唱會

冰山美人陳慧琳
陳慧琳（Kelly, Chen Wai-Lam，原名陳慧汶 Vivian, Chen Wai-Man，1972年9月13日－），香港著名歌星。 陳慧琳初出道即迅速走紅，至1999年在各大頒獎禮中獲得多項大獎，被香港傳媒升格為天后，現在也是其中一位大中華地區
有影響力的天后。唯近年開始專注內地市場，以致在港曝光率大減。原名陳慧汶英文名Kelly Chen國籍 中?出生1972年9月13日 (1972-09-13) （35歲） 英屬香港生肖子鼠星座處女座職業歌手、電影演員語言粵語、國語、英語、日語身高173cm音樂類型粵語流行音樂、華語流行音樂活躍年代1995年中至今唱片公司正東唱片網站KellyChen.hk
陳慧琳祖籍上海。1973年出生於香港，曾就讀香港玫瑰崗學校，早年曾赴日本就讀高中，後於紐約 Parsons School of Design 修讀圖像設計。1994年回港，翌年加入香港樂壇。其弟陳司翰
亦為藝人。陳慧琳初出道已成為各大小頒獎禮的新人王，及後於1999至2000年度《十大勁歌金曲頒獎典禮》連續兩屆奪得「最受歡迎女歌星」和在2001至2006年度《十大勁歌金曲頒獎典禮》連續六屆奪得「亞太區最受歡迎香港女歌星」，於1999年度《叱吒樂壇流行榜頒獎典禮》奪得「叱吒樂壇女歌手金獎」，於2002及2004年度《十大中文金曲頒獎音樂會》兩度奪得「全國最受歡迎女歌手金獎」，於2001至2005年度《新城勁爆頒獎典禮》連續五屆奪得「全球勁爆歌手大獎」；更於2000年度和王菲、陳奕迅一同奪「四台聯頒音樂大獎
--傳媒大獎」，成為四大電子傳媒音樂頒獎典禮最大的贏家。曾拍攝電影
年份
電影名稱
導演
角色

1995年
《仙樂飄飄》張之亮李靖雲(Miss Lee)
1996年
《天涯海角》李志毅齊琳《麻麻帆帆》陳可辛警察（客串）
1998年
《安娜瑪德蓮娜》奚仲文莫敏兒《幻影特攻》馬楚成藍
1999年
《半支煙》葉錦鴻警察（客串）
2000年
《東京攻略》馬楚成Macy《小親親》奚仲文吳秋月《薰衣草》葉錦鴻Athena
2001年
《初戀?喳麵》周惠坤鋼牙妹（客串）《冷靜與熱情之間》(日本電影)中江功亞藍
2002年
《無間道》劉偉強、麥兆輝李心兒（客串）
2003年
《無間道III終極無間》劉偉強、麥兆輝李心兒
2004年
《大事件》(第57屆法國康城電影展參展電影)杜琪峰方潔霞《我要做Model》谷德昭紅星名人(客串）
2006年
《春田花花同學會》趙良駿OL
2007年
《心想事成》鄭中基觀音（客串）
2008年
《江山美人》程小東燕飛兒
所出專集與單曲
1995年
仙樂飄飄(電影原聲大碟)
打開天空(雜錦大碟)
醉迷情人(首張廣東個人大碟) 1996年
真情細說 Special Edition
我不以為(首張國語個人大碟)
風花雪
Kelly with Spitz (首張日語單曲)
誰願放手精選十七首/誰願放手卡拉 OK VCD 1997年
菲琳派對
星夢情真
體會 (國語)
開始是狡猾的早晨 (日語)
Kelly's Best Collection (精選)
星夢情真演唱會 (演唱會原聲大碟)
一齣戲
拉闊音樂 98 (演唱會原聲大碟) 1998年
你不一樣 (國語)
拉闊音樂 (演唱會原聲大碟)
情人選 (精選)
Da De Dum (我失戀)
愛我不愛 (國語)
嚴重 (日語單曲)
心不設防（國語精選）
花木蘭（電影原聲大碟） 1999年
真感覺
最愛 (國語精選)
行雷閃電 (舞台劇原聲大碟)
繼續愛我
戀愛情色 (精選) 2000年
愛你愛的 (國語)
花花宇宙
拉闊音樂 (演唱會原聲大碟)
正東五周年接力演唱會 (演唱會原聲大碟)
不得了 (國語單曲)
初戀o拿o查面 (廣播劇原聲大碟)
Kelly Chen Collection 95-00 (精選)
花花宇宙演唱會 (演唱會原聲大碟)
大日子 2001年
BPM Dance Collection (混音精選)
BPM Kelly Chen dance collection volume 4 (國語混音精選)
In the party
飛吧 (國語)
Ask (日語單曲)
薰衣草 (電影原聲大碟) 2002年
Grace (首張日語大碟)
Ask
拉闊音樂 (演唱會原聲大碟)
最愛的主題曲 (精選)
唱遊小時候 (兒歌精選)
愛情來了 (國語)
飛天舞會
閃亮每一天 shining (國語精選)
飛天舞會 (演唱會原聲大碟)
Baby Cat 2003年
心口不一 (國語)
愛
Red (精選) 2004年
郵票 (慈善單曲)
Stylish Index
Stylish Index(2nd Edition)
Grace & Charm
前所未見 精選卡拉OK VCD/DVD 2005年
Grace & Charm(2nd Edition)
我是陽光的 (國語)
我是陽光的 (國內第2版)
紙醉金迷 (演唱會原聲大碟) 2006年
Happy Girl
拉闊演奏廳 - 陳慧琳 x 陳小春 (演唱會原聲大碟)
10x10我至愛唱片 - 花花宇宙 (首批限量豪華版)
Especial Kelly (精選)特別榮譽
2002年獲香港青年商會頒發第30屆香港十大傑出青年
2002年成立非牟利慈善基金─陳慧琳兒童助學基金
2004年於日本福岡《第五十九屆國際青年商會世界大會》獲國際青年商會頒發2004年世界傑出青年獎（註：香港首位女藝人及第13名香港人榮獲此獎項） 資料來源：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%99%B3%E6%85%A7%E7%90%B3
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君悅喜宴
昨晚至..台北君悅飯店..參加先生朋友兒子的婚禮
這是...主人
..貼心的表現.. .在每一張椅子上均準備一份貼心小禮
送給與會的來賓 
這時大家聚心會神在..聽..證婚人..的介紹... 會場佈置..全是這兩位..新人..的用心.....非常溫馨..高雅..
在未上菜前... 主人..怕大家..肚子餓....早就在餐盤上準備了...食材..供大家食用
這是..會場所用的餐具...很有質感
新人
感謝在場..的每一人...撥空參加..他們的婚禮.. 現場50幾桌...全部..不收理喔...真歹勢
主人..敬大家感謝在心裡...
中場時...在由..新人..開舞..邀請大家..一起舞動身體

除了舞蹈..還有現場..演奏喔...氣氛一直很棒
最後點心...超好玩ㄉ...用碗公裝的..堤拉米穌..冰淇淋..及蔓越梅等.. 真的很有趣也很好吃

休息
因為..近來腸病毒..橫行無阻...
昨天在校...裡裡外外..該洗的洗..該刷的刷...
整整忙了一天..
今早起床..覺得全身酸痛...趕緊向園長請假...
在家休息..噯.....真是...急不得ㄚ.. 每次都因為性急而害了自己..真是糟糕..

素食 愛家國際餐飲
感謝超熱心的格友~樂芙美女 推薦素食~愛家國際餐飲~貝蒂我趕緊邀同事一同前往嚐嚐囉!
同事點~香煎百里香杏鮑菇蓋飯~很香好好吃!
香菇頭蘿蔔湯
我點~香茅咖哩飯.咖哩味很濃.微辣.超好吃的咧!
養身紅麴飯.QQ的.很有米飯香.
含有豐富的蛋白質.纖維素.礦物質.維他命B.還可降低蛋固醇喔!
大黃瓜湯
熱檸香茶
位於~台北市光復店光復南路280巷30號  國父紀念館2號出口 !

麥當勞兒童餐+櫻桃小丸子

感謝格友~Tiffany 美女PO 麥當勞 櫻桃小丸子.我覺得好可愛!很少吃麥當勞的我.也會控制不了.趕緊衝出去買嚕!
他有20款.有的笑到瞇瞇眼.還有應景的冬天圍巾.如果運氣好還可以拿到隱藏版會說話的小丸子喔!


我拿到這一款.你們說有可愛嗎？還可以掛在包包上面呢!

為ㄌ要拿到櫻桃小丸子.第一次點兒童餐.89元. ↓  雞塊
薯條
玉米濃湯
爆米花是我在SOGO另外買的.看ㄌ乖媽一篇超棒的一文章~~爆米花多酚含量 不輸蔬果~非常感謝乖媽的推薦唷!

老人
家裡離主道路有 四十公尺 之遙吧? 算是?中取靜的地方
而住的”街”是這附近最?視野最廣的一條,
說是街, 其實寬如馬路, 因為買屋子時把?出給路的地也一併算到房價上
說是廣, 對街正前方原是大菜園, 站在屋前就可以一眼看到日出
誰知因為選舉當”柱子?”什麼的, 竟神通廣大蓋起豪宅來
街的寬仍是寬, 但視野再也廣不起來
那菜園的位置是兩條大街交會的地點, ?成為建地前是農地,
而農地是一直?被徵收的公園地, 也就是說當初這條街的房子比較貴
就衝著將來就是住在優美的公園邊來著
菜園子是有一對老夫婦很勤勞不停地做. 當然可不是省油的燈,
否則怎能平白成為建地? 不但壞了公園美夢, 房價也大不如前
街角處有棵老麵包樹, 樹邊有盞很亮的路燈
害我夜晚為躲那光害, 到三樓頂才找得到星座
轉角也是風的?集處, 一到夏天那地方真是陰涼,
連狗兒一占上也不肯離開
每到夏日的晨昏, 一群老人愛在轉角處群聚”煉仙打嘴鼓”或動下筋骨
老人很多東西?有, 耳不聰目不明活動不靈活
老人很多樣夠多, 就是時間多, 話多聲音大, 又多管閒事
先生通常黎明前被吵再也睡不著, 我去溝通後就好多了,
先生也移到三樓後方去睡, 算是相安無事
漸漸有好心人拿大理石板做簡易的椅子, 又有人給加棚子的
一碰到突來的雨陣, 那棚子真是臨時避雨的好所在
然後又成為愛心茶的奉茶處, 常有人停下摩托車喝幾口才走
偶有不良少年在那兒吵架, 老人一到就將他們斥喝走
有一陣子大卡車莫名其妙來停車, 先生說不通, 老人說話了
到底是鄉下地方, 老人可以理直氣壯地依老賣老, 竟連“壞”人也怕!
老人以客家居多間雜閩南人, 還有一位語言不太通的大陳島老太婆
那老太太向來板著臉不愛和人說話, 通常面西看山, 口中唸唸有詞
自從右邊鄰居搬來一對退休中學老師, 總對那地方有意見
有一天找人把那地方敲掉, 老人們再不?也不能怎樣
既不是鄉公所蓋的棚, 也不是合法建地
鄰居愛種花草, 把環境做得美如小公園
到我家的朋友很自然會站在胸口高的隔牆看過去,
對著主人誇?一番, 而我家的庭院就一直被比下去
先生的藉口是人家退休有時間, 我們的工作忙
先生退休後的庭院仍比不過, 因為人家學的是園藝
至於對面轉角路燈下的那棵老麵包樹, 不知何時樹皮被扒掉一?
棚子拆掉後?多久它也枯竭了, 一次輕颱便將它撩倒, 老人們就這樣散了
但鄰居的門被噴漆, 花草多年後仍是一直有難, 不是盆栽被丟進田裡,
就是圍著屋外的樹被倒粕油, 不就是花從根部被開水燙死
鄰居說一定是那些老人幹的, 守株待兔仍無所獲
前天早晨先生在掃落葉, 住靠近馬路口的一位退休老師過來閒聊
聊起他家隔壁老太婆死去前的事~~就是那位大陳島來, 兇臉的那位咩!
老太太說她腿不好不能走遠, 但可以坐在對面街角的大理石椅上
對著山上埋著她 家老 先生遺骨的地方和他說話
?有他陪著回大陳老家看看, 她的身骨子也走不回去
但自從?了那雨棚可以坐著山上,
只能坐在自家門口哭泣………..

好孩子
駕著太陽的金車， 打著雲彩的傘， 夏天 先生到人間旅行來了。 來了，來了， 蟬兒第一個通知了可愛的孩子們。 來了，來了， 南風也跟著告訴了搖著扇子的芭蕉。 向日葵真是個大傻瓜， 夏天就在他的身旁， 他還是每天向太陽問夏天的消息。 蜜蜂頑皮的飛到東又飛到西， 見到花朵就問一句： 「討厭的夏天又來了， 你知道不知道？」 喇叭花早就知道夏天從哪兒來， 他塗得滿臉都是脂粉， 歡喜的爬出籬笆等著迎接他。
小荷花看著小魚兒高興的捉迷藏， 他躲在河邊只是靜靜的笑。 小草有月亮媽媽給他蓋上露珠的被， 就是再熱的晚上， 他也能安靜地睡。 青蛙們最怕熱， 一天到晚鼓起肚皮大聲地罵。 夏天 先生是毛毛的好朋友。 在早晨，好孩子都醒了， 洗過臉就要到公園裡去散步， 夏天 先生就讓小麻雀做使者， 輕輕地把她從遙遠的夢裡喚回來； 在晚上，燈火都睡了， 恐毛毛看著黑洞洞的屋子要害怕， 夏天 先生就讓小蝙蝠做守衛， 飛來飛去不離開她的家。
毛毛是個好孩子， 她有一套漂亮的小夏裝， 她有爸爸買給她的紙扇兒和紅瓤的冰西瓜， 有小貓小狗陪她玩， 還有很多很多的好朋友。 毛毛不怕天氣熱， 她永遠是那麼快活的遊戲， 那麼用心的讀書，那麼大聲的唱歌。
毛毛是個好孩子~~楊喚
上班的路好幾條
不學孔老夫子只中意康莊大道,
吾非小人的小人物
就偏愛小路
避開紅綠燈, 轉來換去
不同路線的樂趣,
大概嚴肅的孔先生不能了解吧!
這兒原是營業的釣魚池,
自從在前方開家民宿, 美化工程底定後,
漁池生意收起來供休閒之用
原來當倉庫用的貨櫃屋
給畫些小人
整個醜陋的漁池
突然美美起來!
曬衣架上隨風飄逸的衣裳
花啦, 雲啦, 小鳥呀, 還有鞦韆
倒掛的孩子看路過的人和所有的一切
全是反過來的世界
不騙你! 我可是很了解啦!
那個在心裡很得意
有無限幻想的秘密!
每次經過會心一笑
似乎聽得到散佈著孩童銀鈴般笑聲
不再營業的漁池
活起來了!
每每想起楊喚詩裡的毛毛
那個和夏天是好朋友的毛毛
搖著扇子的芭蕉
還有向日葵那個大傻瓜
都活在漁池裡

今天給大毛, 二毛, 三毛請下來
她們都是好孩子
愛讀書, 愛唱歌, 愛遊戲
穿著漂亮小夏裝,
愛吃冰西瓜的好孩子!

何謂ATM技術
何謂ATM技術 ATM技術提供了一個無瑕疵的網路，這個網路可以同時將從電話到電腦等廣泛範圍的設備連結在一起，並且消除了區域性與寬廣區域網路(LAN and WAN)間的差異，將他們整合於同一網路內。 在一區域性的環境內，例如一個辦公室或一個部門，ATM可用以取代或增強原有的LAN? 瑋N，諸如Ethernet、Token Ring或FDDI。在一寬廣區域網路的環境內，ATM則可用以替代Frame Relay、X.25或統計性多工器(Statistical Multiplexer)。ATM的可變通性正是令許多人對於什麼是ATM以及它如何被加以最佳的應用感到困惑的一個原因。 ■ ATM技術是如何開始的 ATM是為了處理國際電信公司共同體的需要而特別設計的網路技術。在過去的幾年中，ATM已經進化了不少，而且其中多樣的通訊協定和介 面已經定義在由國際電信聯盟(International Telecommunication ...─ITU)創建的一套標準中。這給網路設計者在建立ATM網路方面一個堅固的基礎。為了使ATM技術應用於區域性網路如同應用? 騧e廣區域網路一般適當，一個國際性的非利益組織─ATM FORUM，繼續加入ITU的工作。這結果促使網路使用者能夠將其電信與數據網路整合在同一個網路架構中 ■ ATM技術為何與其他網路技術不同 ATM技術是以較小且固定長度的資料單元為基礎，其資料單元稱作細胞。細胞的使用使 得ATM交換機很容易與其他有不同傳送需求的網路使用者分享網路容量(即頻寬)。對比 之下，其他的網路技術使用的資料單元為長度可變的碼筐(Frame)，因碼筐的長度可變，使得頻寬分享更複雜，且經常是更昂貴的。 ■ ATM技術如何工作 ATM技術，其大部份的功能是建置(implemented)在價格便宜的硬體。 ATM技術完全以細胞(cell)結構為基礎。不像早一點的區域網路或廣域網路的技巧，AT M細胞能傳送於較為多樣的傳輸媒介（例如，銅電線或光纖電纜）與一個更廣範圍的傳輸度速（例如，達到 622Mbps）。 因此，由工作群(workgroup)到廣域網路，ATM技術均被廣泛的應用。 ■ 網路使用者將注意到何種差別 相較於分享式(shared)媒介技術（例如乙太網路、Token Ring或FDDI區域網路），ATM為每個使用者提供一個私有的，交換的連接(connection) 。 即使只考慮速度問題，ATM提供比分享式媒介區域網路更快的傳送速度，可達到 622Mbps。這些速度甚至於比交換式區域網路的解決(switched LAN solutions)更快，此外可提供服務品質(QoS)能力的加強，包括在一共同網路基礎架構之下，支持互動式資料，影像及聲音。 ■ 網路管理人將注意到何種差別 網路管理人面對處理網路的adds/moves/changes的挑戰。 ATM技術具可塑性(scalable)。這意味著，當網路容量(能力)需求增加，ATM技術能被使用在較大的傳送速度，並且毋需重新設計網路本身即可增加網路節點。對於網路的擴充，時間及金錢的節省具較佳優勢。 ■ 公司的管理將注意到何種差別 在過去幾年，大部份的組織使用網路技術改善他們操作方面的問題。 諸如集中式資訊儲藏，分享式列印，電子郵寄，Internet接取等能力， 與其他的customized網路軟體運用已成為不可避免。因為這些能力依賴高速通訊，事實上，任何可減少網路壅塞的技術，可使商業操作更有? 觸v並使這組織更具競爭力。 ■ ATM LAN和ATM WAN之差異 在LAN的環境下傳輸的媒體 (如銅線或光纖)，屬於用戶所有；然而，WAN的環境下，媒體是向服務提供者租用。這 也就是為什麼ATM實現在LAN下較WAN下，容易、快速且便宜。實際上，ATM LAN的實現有助於順利的邁向ATM WAN的道路。 ■ ATM技術是否有較簡單的替代方案 每一位通信與服務提供者皆了解ATM的重要價值，然而，仍有許多短期的替代方案以傳 統LAN的技術為基礎，例如，交換式乙太網路及傳統LAN與ATM技術共用的混合式網路。 例如，利用交換式乙太網路，較傳統共享式乙太網路，增加更多的容量。事實上，容量以十倍或數十倍的速度增加，明顯的提昇網路效能。另外，增加共享資源 (如資料伺服器) 的連線速度，亦可增加這些設備工作速度。 短期之間ATM-ready的乙太網路和快速乙太網路的使用，也有助於順利的邁向ATM的道路。 ■ ATM需要特別的纜線嗎 如果ATM交換機與使用者設備之間的連線速度為25 Mbps時，就需要一對3號或4號的電纜。若是高速的連線速率如622 Mbps或是線長超過100米時，就需要光纜了。 ■ 就網路擴展而論，ATM技術與Shared media技術有何不同 當Shared LAN增加一個hub，通常可以增加許多連線的電腦，但是每臺電腦所能使用到的的頻寬，相對就變少了。(更多的使用者 分享相同的網路頻寬) 若是需要增加ATM網路交換容量，就必須添購增加ATM交換機，以確保每個使用者所能使用到的頻寬。因此，當網路需要擴充時，採用shared media LAN的設計就必須要重新設計，而採用ATM技術的網路，不論網路如何擴充，其網路設計方式仍然相同，也就是說，ATM技術是具有擴展性。 ■ ATM網路管理的情況如何

MYSQL常用指令
MySQL 資料庫指令模式設定 MySQL 的管理密碼 mysqladmin -u root password '12345' 顯示資料表結構，data 資料庫 mysqlshow data 顯示資料表結構，data 資料庫的 123 資料表 mysqlshow data 123 MySQL 模式大寫的英文為標準指令，小寫英文就是自行替換的部分。資料庫操作 建立 hoyo 資料庫 CREATE DATABASE hoyo; 刪除 hoyo 資料庫 DROP DATABASE hoyo; 選擇 hoyo 資料庫 USE hoyo 資料表操作 建立一個資料表 CREATE TABLE data (　name char(30),　email char(70)); 將 data 資料表重新命為 database ALTER TABLE data RENAME database; 刪除 data 資料表 DROP TABLE data; 修改 name 欄位為 hoyo 的資料將密碼改為 123 UPDATE data SET password = '123' WHERE name = 'hoyo'; 修改 data 資料表 password 欄位為 VARCHAR(30) ALTER TABLE data MODIFY password VARCHAR(30); 修改 data 資料表 password 欄位名稱為 passwd並且類型修改為 VARCHAR(20) ALTER TABLE data CHANGE password passwd VARCHAR(20); 修除 data 資料表的 password 欄位 ALTER TABLE data DROP password; 增加 data 資料表 address 欄位 ALTER TABLE date ADD address char(100); 顯示資料 顯示所有 MySQL 資料庫 SHOW DATABASES; 顯示該資料庫資料表 SHOW TABLES; 顯示 data 資料表的欄位資訊 SHOW COLUMNS FROM data; 顯示 data 資料表的所有資料 SELECT * FROM data; 顯示 data 資料表 name 欄位為 hoyo 名稱的資料 SELECT * FROM data WHERE name = 'hoyo'; 資料錄操作 增加一筆資料 INSERT INTO data (name,password) VALUES('hoyo','abc'); 沒有指定 where 對象就表示刪除全部資料 DELETE FROM data; 資料欄位varchar(10) 文字 date 日期 smallint 數值 signed：-32768～32767 unsigned：0～65535int 數值 signed：-2147483648～2147483647unsigned：0～4294967295 blob, text 字串，最大可存放 65535 Bytes【約 32,000個中文字】 longblob, longtext 字串，最大可存放 4294967295 Bytes【約2,147,000,000 個中文字】 附屬參數not null 不得為空白 default "10" 設定預設值 auto_increment 自動編號 重新設定 auto_increment 的數值ALTER TABLE tabellenname AUTO_INCREMENT=0--------------------------------------------------------------------------------將文字檔匯入資料庫LOAD DATA INFILE "/home/web/www/a.txt" INTO TABLEcustom FIELDS TERMINATED BY ',';--------------------------------------------------------------------------------修改使用者密碼#mysql -p>use mysql>update user set password=password('new password')where user='new user';>flush privileges;--------------------------------------------------------------------------------忘記 root 密碼killall mysqldmysqld -u root --skip-grant-tables &mysql>use mysql>UPDATE user SET password=password('new password')where user='root';>FLUSH PRIVILEGES;--------------------------------------------------------------------------------計算資料表筆數$result = "select count(id) as abc from board_hoyo";$sql = mysql_query($result);$row = mysql_fetch_object ($sql);echo $row->abc; --------------------------------------------------------------------------------.my.cnf 《可以自動套用帳號密碼》[client]host=電腦名稱，一般都是填 localhostuser=使用者名稱，一般都是 rootpassword=密碼，依照自行設定的密碼事先編輯資料表　　在 mysql模式之下要建立一個複雜的資料表真不是件容易的事情，所以我們可以將想要建立的資料表先編輯成一個文字檔，然後要使用mysql 指令來進行匯入的動作！mysql book < data.sql


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調息按摩治便秘
調息按摩治便秘
　許多老人都有便秘的毛病。 除了從飲食上調理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅持進行腹部按摩可調理腸胃，促進便意。 下面介紹幾種常用的促便意的按摩方法，大家可以根據自己的情況選一兩種，長期堅持。
揉腹法：此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能，可增強便意，有利於排便。 揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進行。
?站立法：起床後排空小便，喝涼開水400毫升。 兩腳與肩同寬站立，身體放鬆，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。 注意：用力不可過大，不要在過分飢餓或飽餐後進行。
?躺臥法：仰臥床上，全身放鬆，兩手疊放於肚臍，先按順時針方向揉腹100次，再按逆時針方向揉腹100次。
腹式呼吸法：此法好處在於，不分姿勢、地點，行、立、坐、臥，隨時可練習。 主要通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液循環，增強胃腸的蠕動。 方法：全身用力吸氣，然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。 吐氣宜長而慢且不要中斷。 每日兩次，每次10分鐘。 堅持一段時間，會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸深而平順，食慾增強，大便通暢。
提肛運動：平臥或坐位時進行收縮肛門運動。 此法可增強腹部及肛周肌肉的收縮力度，加強直腸運動，從而增加便意。 此方法既可與上述運動配合進行，亦可單獨進行。
體操法：體操以腹部運動為主，分以下三節，每天進行2～3次。
?屈腿運動：仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然後還原，重複15次。?舉腿運動：仰臥位，兩腿同時舉起，然後緩慢放下，重複15次。?“蹬車”運動：仰臥位，雙腿模仿蹬自行車運動，動作要快而靈活，屈伸範圍盡量大，時間為20～30秒。
搓腳法：以手用力搓腳掌部約10～15分鐘，每天搓一隻腳，第2天換另一隻腳搓，對習慣性便秘有較好的防治作用。

冬令藥補方
冬令藥補方

冬令藥補方　
今年立冬過後，似乎就宣告冬天來了。中國人喜歡在冬天進補薑母鴨、羊肉爐等，中醫說要補不僅得看體質、還得選時機，所謂補得好不如補得巧，不致破口、拉肚，也才能達到補氣行血之效。 市立聯合醫院中醫院中醫師廖婉絨指出，進補時期也有禁忌， 感冒期間不宜補，以免喉嚨痛、發燒症狀加劇，此外，女性則特別在生理期時禁補外，至於排卵期後，即月經來前１周時，若出現如胸脹痛、頭痛、頭暈、冒痘痘等經期症候群， 也不適合進補，不過若屬氣虛、月經量少者，則可適量溫補。另外，慢性疾病患者，常大魚大肉的男性若出現腸胃炎、肝炎情況或身體出現發炎時暫時也不宜補，否則就會「火上加油」。冬天適合進補，不過，也不能猛補，必須適量為之，廖婉絨針對男女分別設計幾道藥補食材，提供冬天進補參考。女性藥膳【烏骨四物雞】藥料：當歸2錢、黃耆5錢、川芎1錢、炒白芍2錢、熟地2錢、桂枝1錢、陳皮1錢、大茴香2粒。食材：烏骨雞腿2隻、生薑5片、米酒、鹽適量。作法：1.烏骨雞腿洗淨、切塊、熱水汆燙備用。2.將藥材裝入紗布包中，和烏骨雞腿、薑片一起放入電鍋內鍋中，加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量鹽和米酒即可食用。功用：補氣養血、溫通血脈。p.s.四物男女皆可食用，男性食用能增補血、補鐵，皮膚滋潤。若出現頭暈、心悸、面色蒼白、畏寒怕冷，四肢冰冷，胃部冷痛，經痛等氣血虛寒症狀，適合在月經結束後服用。【山藥白果湯】藥料：芡實2錢、茯苓2錢、枸杞2錢、杜仲3錢、益智仁2錢食材：白果仁50克、生山藥半斤、薑片3片、鹽適量。作法：1.山藥洗淨，削皮，切塊備用。2.白果仁用水浸泡後備用。3.將杜仲、益智仁裝入紗布包中，和其他藥材及山藥、白果仁、薑片一起放入電鍋內鍋中，加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量鹽調味即可食用。功用：健脾固腎、除溼止帶皮膚乾燥、粗糙，或有失眠、畏寒怕冷時，可當茶飲。白帶分泌物多、頻尿、腰膝下焦虛寒時，可試試。【桂圓銀耳薑湯】藥料：桂圓(龍眼肉)30克、銀耳20克、紅棗10粒、薑片3片、紅糖適量。作法：1.銀耳用水泡軟，去硬蒂，撕成小片；紅棗洗淨。2.將材料一起放入電鍋內鍋中，加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量冰糖調味即可食用。功效：養血安神，滋潤肌膚。男性藥膳【健脾排骨湯】藥料：茯苓2錢、山藥2錢、白扁豆1錢、白朮1錢、砂仁1錢、紅棗5顆。食材：小排骨數個、米酒、鹽適量。作法：1.將小排骨洗淨，熱水汆燙備用。2.將白朮、砂仁裝入紗布包中，其餘藥材和小排骨、薑片一起放入電鍋內鍋中，加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量鹽和米酒即可食用。功效：健脾和胃。常應酬出現胃脹氣、食慾不振、腹脹或易腹瀉等脾胃虛弱症狀時試試。【補腎明蝦】藥料：熟地2錢、山茱萸2錢、山藥2錢、巴戟天3錢、肉蓯蓉2錢、冬蟲夏草3錢食材：大草蝦數隻、生薑5片、米酒、鹽、蒜(切碎)適量。作法：1.將蝦子洗淨備用。2.巴戟天、肉蓯蓉、冬蟲夏草裝入紗布包中，其餘藥材放入鍋裡，加2碗水，小火煎煮20分鐘，取藥汁備用。3.將藥汁和蝦子、薑片一起放入電鍋內鍋中，外鍋加半杯水，蒸熟後加入適量鹽、蒜和米酒攪拌後即可食用。功用：補腎壯陽。若出現畏寒怕冷、陽萎、早洩等腎虛情況來補補。【參耆燉羊肉】藥料：黨參2錢、黃耆2錢、當歸1錢、柴胡1錢、陳皮1錢、炙甘草1錢。食材：帶骨羊肉1斤、生薑5片、米酒、鹽適量。作法：1.羊肉洗淨，切塊，熱水汆燙備用。2黃耆、柴胡、炙甘草裝入紗布包中，鍋內加適量水，和羊肉、薑片、米酒以及其餘藥材同時下鍋，大火煮開後轉成小火，一起燉煮至肉爛熟，加適量鹽調味即成。功用：補中益氣，提神醒腦。最近感到特別疲勞，長期有疲勞症候群者可試試。
以上內容感謝 夢舟兒 E.Mail 轉寄提供，由 夢筠 整理編輯分享！

2008..
明天要上班了 似乎宣告著2008正式登場 2007已經下台一鞠躬
2008 還沒做什麼新年新計畫
應該要開始學東學西了...無所事事了半年  是該找什麼來學學的時候
不然會太空虛 哈~ 男人是不能填補心裡的空虛的  一定要來搞些新花樣來豐富生活的丫^^
2008 我想做一個負責/不負責任的雙面人 哈哈
對工作負責、對家人負責、對自己負責
可是不想對別人的感情負責了 
大家都是有行為能力人了~而且也有自主思考能力了
應該對自己的感情也有控制損益的負責能力吧!!
不想再為任何人的感情負責了  請自負損益~
所以  2008年  我要當不負責任的沒良心的女人 哇哈哈哈哈哈
(...明明知道做不到  呵  總要給自己一些安慰的唄...)


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趕象人
趕象人 The Great Elephant Chase作者：葛林．克洛斯原文作者：Gillian Cross出版社：商周出版出版日期：2007年12月07日
泰德，一個孤兒，媽媽生下他就去世了，於是他被阿姨收養，可是卻得不到愛，
只有一直被責罵、被使喚，無論做再多的事也無法得到真心的愛與讚美。庫許，一頭引人注目的大象，雖然大象不會說話，可是書中的庫許是那麼有人性、
時而不安、時而焦燥、時而平靜溫柔，時而興奮莫名~泰德跟庫許之間，隨時間、災難而培養的請誼~我好喜歡~一種不用說話、人與動物間最真誠的感情~刷背、撫摸、輕聲細語~庫許都會記在心裡
捲落葉保暖、噴水柱討人開心、為了怕被丟下而急奔的步伐~泰德也刻在心上害死媽媽的罪惡感壓得泰德15年卑微、沒有自信的生活著不論怎樣勤奮工作、他都覺得自己很蠢、永遠沒有辦法贖罪~為了庫許與希希  他慢慢找回他失去的最感動我的是  泰德不想要利用庫許賺錢  只是想要庫許能好好藏起來可以去一個讓庫許健康快樂的地方~
這是在利益滿佈的時空中，很簡單卻也很難的願望不用言語~庫許也能感覺到泰德無私的愛不然不會急急的往泰德離去的方向追來~
~如雷的腳步聲、長長的象鼻、張大的嘴，似乎很氣泰德為什麼不等牠~故事很好讀，讓人忍不住的一頁翻過一頁大象與小男孩的情感好真實哦!!讓我想起多年前在泰國被大象捲起來的一幕^__^我都快覺得我也跟泰德、庫許一起在河裡~我也碰到了庫許那粗糙的皮膚和其帶來的溫暖安穩的感覺~
呵~我也愛大象!!!有些時候我們會不肯定自己，覺得自己一無所處~可是為了心中所愛，會盡全力的去做
無形之中，為了愛人，也終於懂得愛自己~

靜靜的聽司機講故事
某導演在街邊攔了一輛計程車，坐上車、報了公司地址後，就安靜思索著接下來要處理的事情。
導演曾經有段時間很迷大提琴的音色，覺得那像是男人之間 man's talk的聲音，所以他注意到了司機正聽的是《巴哈無伴奏》，而且一曲聽完竟接著下一曲，可見得並不是「愛樂電台」剛好播放的曲目，而是從車上的CD唱盤播出來的，這引起了導演的好奇。其實司機早就認出了導演，幾句寒暄之後，司機說：「導演，我跟你說一個我的故事好嗎？」導演已習慣第一次見面的陌生人把他當多年好友般說故事，而且生來就是一副綠色黨派臉的他心想：「聽故事總比聽政治好吧」，便毫不勉強地答應。這位司機，大學時曾有一位女友，功課好、氣質出眾，兩人是班上最受矚目的班對。
畢業後，男生去當兵了，女友則進入一家知名外商公司上班，由於表現優異，所以頗受來往廠商的信賴。男生退伍後，女友為了協助他順利進入社會，便提議自組貿易公司，以她在外商公司迅速建立起的人脈，起頭應該不難。果然，公司很快闖出一番成績，短短時間內公司便迅速擴張至擁有四、五名員工的規模。事業有成的他們開始論及婚嫁，這個女友是外省家庭的小孩，每回去她們家作客時，女友的母親總是熱情地親自下廚弄幾樣好吃的家鄉菜招待他，那是本省小孩的他從未嚐過的好滋味。但是，宛若廉價八點檔似地，男生小有成就之後，就管不了自己。某一天，公司的大客戶帶著與男生年齡相仿的美麗女兒談生意，見面幾次後，這個女兒便與他發生了關係。客戶知悉後大為震怒，逼這個男生出面給個交代。被背叛的女友傷心欲絕卻不為難他，兩人決定分手，公司也拆夥。男生收拾完自己的東西準備離開公司那天，一向疼他的女友母親進來辦公室、走到他面前，痛心又氣憤地狠狠甩了他一巴掌：「我對你那麼好，煮那麼多好吃的菜給你吃，你...你對不起我！」不久，男生與大客戶的女兒結婚，並另外成立了一家貿易公司，但是辛苦經營多年，業績卻始終提不上來，勉強撐了幾年後，公司與婚姻一起黯然收場。失業的他決定開計程車維生，起碼，還是個老闆！只是沒想到，老天大概在懲罰他，三不五時就會載到過去業務往來的客戶。每回被認出來時，他都感到十分窘迫，有時跳錶135元，客戶塞給他150元後還大方地補一句：「不用找了，留著吃飯吧！」他心裡嘔極了：「15元連吃碗陽春麵都不夠，還搞得我好像欠他一個人情。」這麼幾次後，他決定不在台北市跑了，改去桃園中正國際機場當排班司機。因為他外文能力頗佳，有時外國觀光客便會連續幾天包他的車四處遊玩，收入比一般司機都還好。有一天，排班的下一輛車就要輪到他載客時，他發現即將搭車的那位女性穿著剪裁優雅的套裝、拉著低調卻高檔的皮箱、一頭短髮襯出她的俐落。他認出來那是他的前女友。依然脫俗出眾，還多了幾分意氣風發的神采。他實在不想讓她看見自己現在開計程車的模樣，但閃也閃不掉，車子只好慢慢滑向了她的面前。「導演，你知道嗎？當時我真痛恨交通部要求司機在車內放置執業登記證；儀表板旁邊那個我還可以蓋下來，但張貼在椅背的那張，我根本來不及抽走。」此時，他只能祈禱她不會注意到自己的照片和名字了。一上車，女生交代了目的地後便沒再說話；過了一會兒，她開始講起手機，總共四通，前面三通都是用英文交談。第一通是打給先生，從對話中，他得知了她現在住在澳洲，先生是一位律師，最近正處理幾個大案子；第二通是打回公司，交代秘書一些待處理的事情，生意似乎很不錯；第三通則是打回家裡，關心女兒在學校發生了哪些事、提醒她要去上芭蕾課，並叮嚀兒子記得寫作業，不要一直玩電腦，還有哪一天有戶外教學，應該準備什麼東西。他默默地聽著她說話，知道她現在過得很好......。這時，導演的公司已經到了，導演說：「沒關係，你繼續講。」第四通電話接通後，她用中文喚了一個名字，那個朋友，他也認識。他才知道，原來她媽媽生病了，這一趟臨時回國是來探望媽媽，過幾天就會返回澳洲，她還約了那位朋友有空一起吃個飯！掛上這第四通電話後，差不多也抵達目的地了，他很慶幸女生一路上忙著講電話沒空認出他。付完帳，女生下了車，男生幫她將皮箱從後車廂搬下來後，她拎著行李離開。男生坐回駕駛座上，心中百感交集。此時，女生又回過頭來敲敲他右前座的玻璃。他將電動窗緩緩降下，兩人終於還是面對面了。女生溫柔地對他說：「我已經用那四通電話，把這幾年的生活通通告訴你了：我住哪裡、我先生在做什麼、我有幾個小孩、他們幾年級、我媽媽生病了、我這趟回來會待幾天、什麼時候走...而你，怎麼連一句問候也沒有...」說完，女生轉身離去。
男生怔怔地望著她消失的背影，將車開進一條巷子，停下來大哭一場。



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首次買樓的投資必勝法(香港經驗)
隨著樓價愈來愈高，投資人對於投資房地產的困難度也愈來愈高，尤其是第一次投資房地產的人，通常手中資金有限，在面對房屋已供過於求而且「屋奴」遍地的環境，要如何獲利？以下四點是可以幫您投資必勝的重要方法：投資必勝法一：要清楚「所有權」是用來投資獲利，「使用權」是用來滿足使用需求。常有一些投資人以玩票的心理，認為投資不動產可以購買到投資自用兩相宜的產品。孰不知，在一個供過於求的環境裡，類似的觀點代表著極大的風險。「投資」目的在於獲利，不能夠增值或者沒有人願意接手的物業是沒有投資價值的。「自用」目的在於滿足居住（或其他使用的）需求，購買自用型房地產沒有獲利的壓力，只有代價與能力的問題。也就是說，如果能力許可，你要住到山頂都沒有人管，重要的是，你是要「住」到山頂？還是要透過購買山頂的房屋「獲利」？如果是「住」，只要付得出租金，就可去住，那天不喜歡住了，將房屋退掉，不痛不癢！但如果是「投資」，就要考慮獲利機會何在？誰會接手？美國有許多 IT 行業的暴發戶，如甲骨文、微軟等公司的老闆，為著自己喜歡，到一些風景良好的地點，花大筆費用（動輒數千萬美元），請人設計施工自己的夢幻豪宅，建成之時都成為一時新聞。但從投資的角度看，以上都是失敗的作法，因為，當他們破產了，或是希望脫手時，往往連原先投入資金的三成都賣不掉，這是何其浪費的舉動，但對那些暴發戶而言，反正錢來的容易，不燒掉也是繳稅給國家，所以不痛不癢。可是類似的行為如果純就投資的角度而言，就是失敗者，就是笨蛋。由上述的例子可以知道，在供過於求的環境中，一定要瞭解「自用」和「投資」是兩種截然不同的事情，其作法與標的都有很大的不同，簡單的說，如果只是要滿足「使用」需要，就不需要和所有權發生關係，你到渡假村、五星級飯店、遊樂園、郵輪等等地方遊玩，都可以滿足「使用」需要，可是為什麼很少人會為了「使用」去買下旅館、渡假村，甚至是郵輪。如果有一個人為了滿足「使用」需要而買下某一個旅館、渡假村或是郵輪，你會怎麼看他呢？可能會懷疑他的頭腦有些問題！可是為什麼香港卻有那麼多人為了「使用」需要而購買房屋呢？避免成為屋奴當為了「使用」需要而買下房屋時，他就成了「屋奴」，不但要付高額的貸款利息，又失去了搬遷的機會（因為房屋買賣的交易成本極高），如果工作地點改變了，又必須長距離的交通，心中自然不會快樂，若是有個天災（如地震、水災）、人禍（如火災）使得房屋產生破壞，又損失不輕……為了一個「使用」需要，要付出如此大的代價，值得嗎？在以前房屋量少，供不應求的環境中，為了「使用」而擁有房屋是正確的決定，但當環境已轉變成「供過於求」時，同樣的思維，可能就不適當。所以，如果只是為了滿足「使用」需要，購買「所有權」，是不聰明的！更有些人為了「使用」需要，用高價格購買「使用權」，更是不智！如果是為了「投資」，情況就會改變了，因為投資是為了獲取最大利益，如果只有使用權，就無法在買與賣之間獲利，如果只是租用，就很難避免因努力經營卻遭房東調高租金的風險（如旺角的街鋪，因其人流旺，業主就不斷調高租金），因此，如果是投資就必須擁有所有權。當擁有所有權後，可以從容佈置投資行為，裝修、經營、出租、管理、創造收益、整幢出售。因此，投資人一定要了解擁有的目的是為了出售，是為了獲利。如果分不清楚這兩種行為的差異，就容易落入「投資自用兩相宜，套牢賠錢相繼至」的窘境中。投資必勝法二：要清楚只購買一項物業，即能獲利的唯一機會是以大換小。很多首次購屋者希望以投資的角度選擇房屋，希望其所購買的第一幢房屋即可投資獲利，這種想法的風險極高，為什麼呢？主要原因在於房屋必須賣掉才可以獲利，但如果只有一幢房屋（而且是自己使用），賣掉後，即便賺了錢。之後除非投資人永遠要用租屋，否則，只要再買房屋，以往賺到的錢就不見了。過去曾有許多投資房地產的人，先買一間小單位，賺了錢賣掉後，就再買一間大一些面積的，可是如果碰到市場環境改變，就套牢了，以往所有賺的錢都在那間大面積的物業裡，那物業如果沒有賣掉，就無法真正投資獲利，如果賠錢賣了，就代表以往賺得錢又輸出去了。尤其是最後一幢房屋（或土地）如果有高額的銀行貸款，則一旦套牢，很可能造成血本無歸的損失，如果捨不得損失，就只好自己住，要負擔如此高的居住「機會成本」（opportunity cost）的行為，對投資而言，就是極為不利的。因此，如果只購買一項物業即想獲利，風險極大。所以，第一次投資物業的投資者，一定要先確定自己要將購買物業當成投資，還是自住？如果是「自住」，就必須有與獲利無關的認識；如果當成「投資」，就必須確定自己要一生租屋，而將購買物業當成投資行為，否則極容易掉入「自住投資兩相宜」的廣告陷阱，最後總會套牢變自住。獲利的機會點只購買一項物業即可獲利的唯一機會是以大換小！也就是說要購買一幢面積較大的物業，當樓價上漲後，將其賣掉，再換一間小面積的物業自住，如此方可真正獲利。外國有許多人，他們不斷地換房屋，將房屋愈換愈大，當小孩離巢之後，再將大房子賣掉，住到小面積的物業裡，多餘的錢，即可拿來旅遊、娛樂，歡渡餘生。這種情形對首次購屋者的難度極高，因為他們一方面是現金不多，另一方面年紀尚輕，一次購買大面積物業的門檻甚高，十分困難，但如果希望購買第一項物業即可獲利，就必須咬著牙去買一項最好地區的大面積物業（例如中半山區的豪宅），賣出獲利後再買間小面積的物業自住，只不過這種方法大多數的首置族可能很難接受，或是有能力與膽量去執行。投資必勝法三：要清楚直接投資購買房屋，即能獲利的風險正不斷地增大。對於物業投資而言，通常有兩種標的可供選擇，第一種是購買樓花；另一種是現屋。對於樓花而言，最大的獲利機會是在購買後到交樓前的「黃金時段」，如果在黃金時段裡，房價攀昇了，你又可以順利將其出售，那麼恭喜你，可以有極大比例的投資報酬率（通常至少超過百分之百）。但是如果不幸在「黃金時段」裡沒有能夠順利售出，風險就來了，一方面是樓價大幅增值不易（因為已經變成現樓），尤其是一般現樓價格多比預售屋低個一、二成；另一方面是物業各項持有成本（如地稅、契稅、銀行貸款利息…）都將如排山倒海的方式向你襲來。這是多麼可怕的情況，如果想解套，根據過去的經驗，大約每六至十年才有一個機會，而在這段時間裡，投資人所要面對的痛苦是極為難受的。另一種標的是現樓，也就是一般所謂的舊樓。一般而言，舊樓要投入的成本較高，它又沒有樓花的「黃金時段」，它是必須硬梆梆的和市場挑戰，如果景氣好，價格上漲，投資人才可獲利，但當售出後，扣掉稅項與成本後，真正能夠獲利的數目才能夠知道。因此一方面投資樓花由於樓價已高，因此，想要在其「黃金時段」內即可出手獲利的機會不大；另一方面，投資舊樓又由於市場量又有各種風險，，因此想要直接投資購買樓即能獲利的機會已經愈來愈小。投資必勝法四：要清楚不要急著購買物業，要積極參與房地產投資機會。由上項的分析已可知道，在可預見的未來，如果希望在短期內投資獲利，直接購買房地產的成功機會不大，（但如果是為了對抗通貨膨脹，或是為了自住自用，則不在此限。）因此，為什麼要急著購屋呢？首次購屋的投資人可以先以租的方式將「自住」、「自用」的問題解決，然後再安心的開始討論如何投資獲利。直接投資獲利不易成功。但是，如果不買房屋，要投資什麼樣的目標呢？最好的選擇是參與房地產投資機會！一般而言，能獲利的房地產投資機會有三種：第一種是具有未來性的產品，因為受到國際環境的影響，具有節約能源、環境保護、資源再利用等特性的房地產勢將成為未來的主流，而這些具有未來性的房地產，在目前市場上，仍是稀少的，當然具有獲利潛力，因此才值得投資，但是因該類產品還在發展中，因此要想辦法成為其開發案的股東（就像某些具有未來性的產業，雖公司未上市但已有許多外資法人爭相希望成為其股東）。第二種是具有滿足「軟體」需要的買樓產品。香港目前的房屋大多仍然是以「硬體」為主，過度的強調其建材、設備，但具有增值性的產品是具有「軟體」特性的房地產，他可以滿足購屋者的「情感需求」，例如隱私、快樂等等感情需要，可以滿足人們軟體需求的房地產，必將成為未來的主流，因此，也要想辦法成為其股東。第三種是已具有經營績效的產品，也就是有些「商品（用）不動產」（income property），目前已具有極好的租金收益，它們是可以在較短的時間裡獲取較高投資報酬率的機會，尤其是在目前股票市場一片大好的情況下，已對其他所有投資機會產生排擠效應，最好的例子是具有極穩定收益的各檔不動產投資基金（REITs），由於流通性稍差，再加上股票市場的資金排擠效應，使得價格普遍不高，有得甚至還已折價二成至三成。房地產的學問對於首置族而言，與其去追逐指數與風險皆高的股票市場；或是房地產市場，就不如去購買風險性低的 REITs，不但可以享受每年配息、分離課稅的好處，真正欠錢的時候還可去銀行質借，成為這種類似的商品不動產的股東的好處是非常多的。投資獲利的要訣在於人棄我撿，人要我棄，目前股票價格被炒得極高，許多預售屋的價格又被哄抬的嚇人，在這種環境中，一定要冷靜的找尋還沒有被人哄抬過，而具有相對稀少性的標的，才可以真正獲利。對於第一次買屋者而言，由於缺乏經驗，極容易落入自以為是的情境中，房地產投資是一門看似簡單卻極為深奧的知識，每個人都以為懂了，其實大多不懂，尤其是大量廣告的轟炸再加上自身經濟能力的限制，往往都成為錯誤判斷的重要推手。一般而言，經濟能力不足，就想買便宜的東西（或地區），或想用高額的財務槓桿，以小搏大。這些都易導致投資失敗。香港的房地產市場已經成熟到小金額投資人靠著單打獨鬥幾乎已沒有獲利的空間了，唯有站穩腳跟（確定要投資而非自用）、堅持商品（最好的區位與品牌）、認清方向（向大軍團靠攏）、掌握原則（人棄我撿），方能投資必勝。祝大家投資順利！


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[轉載] 想當包租婆 不敗四招挑好屋
■　居家環境安全 鄰近交通要站　　中信房屋表示，戶數太多社區出入複雜房子不好管理，對於獨居女子來說安全上多一分威脅，如果大樓內有酒店等八大行業進駐，對未來轉手房價、出租租金都是一大影響，是不可輕忽的問題，建議尋找投資標的時，盡量避開此種。　　交通便利不僅對生活多一分方便，對安全也多一分保障，對搭乘小黃及自己較沒有交通能力的女性來說，鄰近大眾交通運輸工具會是較好選擇，當然房屋出租率也比較高。■　500公尺內有生活圈 選擇進可攻退可守　　單身女性不妨選擇以房地產標的為中心向四周放射５００尺左右，恰巧是步行１０至１５分鐘的距離，生活機能完善的區域，一般租客都會搶著要，空置期自然降低。　　信義房屋指出，投資房屋時也記得先挑進可攻、退可守的房屋，單身時候可以自己住，未來有結婚打算能出租，坪數也最好預留未來轉售彈性，在適當區域購買對的產品，例如在學區可以買套房，在住宅區盡量以三房商品為主，不論投資或轉售，都佔有較大利多。


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You Are Not Alone～麥可傑克森
Michael Jackson - You Are Not Alone
Another day has gone, I'm still all alone
How could this be?
You're not here with me
You never said good-bye, someone tell me why
Did you have to go and leave my world so cold?
*Everyday I sit and ask myself
How did love slip away?
Something whispers in my ear and says
That you are not alone
I am here with you
Though you're far away
I am here to stay
You are not alone
I am here with you
Though we're far apart
You're always in my heart
You are not alone
Just the other night
I thought I heard you cry
Asking me to come and hold you in my arms
I can hear your prayers
Your burdens I will bear
But first I need your hand
Then forever can begin(*)
Oh, whisper three words and I'll come running
and girl you know that I'll be there
I'll be there(*)
You just reach for me, girl
In the morning, in the evening
You're not alone, not alone
You and me, not alone, oh, together, together...
中文翻譯
You Are Not Alone 妳不會是孤單的
中譯歌詞
又一天過去了 我依然孤獨一人
怎麼會是這樣？ 你竟不在我身邊
你從未說再見，有人告訴我為什麼
你真的要離去，讓我的世界變冷？
每一天，我坐下來問自己
愛怎麼會溜走？
有聲音在我耳邊輕輕細語：
你並不孤單，我就在你身邊
雖然你遠在天邊，我會留在這兒
你並不孤單，我就在你身邊
雖然我倆已分開，但你永遠在我心中
你並不孤單
另一個夜晚，我以為聽見你在哭
要我去將你擁入懷中，我聽得見你的祈禱
我將背負你的重擔，但我需要你伸出手
才有可能永恆
噢！只要輕喊三個字，我就會趕過去
女孩，你明白我一定會到
我一定會趕到
女孩，把手伸向我
不管是清晨或是黃昏
你並不孤獨
有你有我，絕不孤單.........



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活在當下
活在當下這個話題是值得探討
當下就是現在、瞬間、一念之間
佛菩薩慈悲開示云:上天不加悔罪人
懂得當下真心懺悔改過不再犯錯的人
佛菩薩慈悲會特別憐憫寬恕的
大家耳熟能詳的:
『放下屠刀，立地成佛』
『苦海無邊，回頭是岸』
就是這個道理當下回頭
今天何等的幸運生長在處處皆有法雨
滋潤的法界裏，活在當下也是一種機緣
人生是苦海沒有錯
人生是短暫也沒錯
人生是無常更沒錯
只要能轉念黑白也會變彩色
短暫渺茫的也會變永垂不朽
不要灰心、不要氣餒有為者皆可成有為人
道德經云:
人法天、地法天、天法道、道法自然
自然就是道，自然就是純真至善
順其自然也就是順天理
順其自然不是隨隨便便
一生隨緣並非隨波逐流
人生有太多的機會，都在徘徊等待中消失
我們如果不活在當下，那要活在哪裡
做錯事及時改過─是當下
說錯話及時修正─是當下
遇挫折勇於面對─是當下
真發心行功了愿─是當下
慈悲喜捨渡有緣─是當下
不知修改不認錯─是當掉
違背天理不盡孝─是當掉
因此活在當下才是最完美的人生
反之，不知活在當下者繼續迷失
只有走上被『當掉』的命運....
古聖云:
『莫等待，白了少年頭空悲切』
莫等待，把握現在機會一直都在
珍惜你所擁有的一切，惜福惜緣
你將會活得自由自在，快樂的當下


 

有趣(舞蹈課)
昨天是挑戰自己的第一天~
下午五點半到七點,上瑜珈課(這是第二季第五堂了),
七點半到八點半,到市民學院上街舞(第一堂課).
其實之前在高職時,有參加過一學期的舞蹈社,
開始工作後因為沒有伴,就沒繼續.
一直都還滿羨慕,也喜歡欣賞,會跳舞的人.
剛好這次有機會,也因為同事年齡相近,就一起去玩~有正遠,小彬,小妹&me...
課程名稱:勁辣電火Hip-Hop街舞-吳瑋瑋老師酷吧~老師也很酷
教的很好,而且是走Freestyle.
一樣的舞蹈,可是下一首音樂出現可能是不同節奏;
老師也喜歡我們用自己的方式,或再加入自己的創意跳.這次的功課就是:用自己的創意,變換一個八拍,下星期跳給老師看.緊張...
昨天認識一位可愛的同學-小蓮,文藻三年級生,主修法文.很厲害ㄛ~
因為我?是用走的去上課,
下課時在路上遇見才知道,
剛好她們家也在公司附近.也聊開了,因為我們是低調的諧星ㄚ!哈哈~
她說要跟我?學投資理財,
原本要去吃飯,但是剛運動完,真的不敢冒險,
就到7-11買個飲料,帶她上公司參觀.
聊天中發現,她很好學;很乖巧;很可愛;而且有國際觀...
可惜的是,她過兩年才滿20歲,才能考金融職照.
不過,這段時間她還是可以學習,和參加我們的活動ㄚ~
我也跟她說有空可以來跟我借書或雜誌看.
昨天先借她上一期的CHEERS,(因為其他的都借別人了)
就這樣約定好,下星期五上課見.她教我們法文,我們教她理財.
接下來要挑戰的是自己的工作了~加油!
推薦~周董最新詞曲創作
陳奕迅-淘汰我說了所有的謊　你卻都相信  簡單的我愛你　你卻老不醒  你疏離的劇情　我不想收歛 因為我喜歡　喜劇收尾 ＃我試過完美放棄　的確很踏實  　醒來了夢散了　你我都早散了 　情歌的詞何必押韻　就算我是K歌之王  　也不見得把　愛情唱得完美＃  ＊只能說我輸了　也許是你怕了　我們的回憶沒有皺摺 　你卻用離開燙下句點　只能說我認了　你的不安得到你信任　我卻得到你安慰的淘汰＊